Jeśli podczas porannej pielęgnacji zauważasz, że prawe oko wygląda na bardziej zmęczone, lewa bruzda nosowo-wargowa wydaje się głębsza, a kącik ust subtelnie opada, zatrzymaj się. Zamiast sięgać po kolejny silny krem czy rozważać inwazyjne zabiegi, zobacz w tym sygnał od własnego organizmu. Asymetria nie powstaje na powierzchni skóry. To żywy zapis emocji, codziennych nawyków i historii zapisanej w Twoim ciele. Sprawdź, jak postawa, mikronawyki i tłumiony stres rzeźbią Twoje rysy oraz jak w duchu smart aging odzyskać zbalansowane, promienne odbicie w lustrze.
WIDEO…
Jak nasza postawa pisze historię rysów
- Musimy przede wszystkim uzmysłowić sobie, że ciało i twarz to po prostu jedność - tłumaczy Joanna Jagielska. - Twarz znajduje się na samym szczycie łańcucha napięć, na co ma wpływ każda zmiana występująca w niższych partiach organizmu. Co więcej, każde chroniczne napięcie emocjonalne - złość, lęk, smutek - skumulowane w ciele, z czasem przekłada się na stałe „zawieszenie” tych emocji na naszej twarzy.
Gdy w ciele pojawia się jakiekolwiek skrzywienie, rotacja miednicy czy spięcie w biodrze, mózg robi wszystko, by utrzymać nasze oczy w stałej, poziomej linii. Abyśmy mogły patrzeć na świat prosto, głowa podświadomie delikatnie przechyla się lub obraca. W ten sposób napięcie z dolnych partii ciała dosłownie „wędruje” w górę, a nawykowe spięcie w miednicy czy karku potrafi po latach pociągnąć jedną stronę twarzy w dół.
Małe gesty, które rzeźbią nas każdego dnia
- Asymetria nie pojawia się nagle, jest wynikiem mikronawyków powtarzanych każdego dnia przez miesiące, a nawet lata - wyjaśnia Joanna Jagielska.
W swojej codziennej pracy gabinetowej ekspertka punktuje ciche, powtarzane bezrefleksyjnie czynności, które powoli rzeźbią nasze rysy. Jak wylicza Joanna Jagielska: – Do takich codziennych nawyków, które wpływają bezpośrednio na wygląd i stan naszej twarzy i postawy ciała, należą: siedzenie z założoną nogą na nogę, żucie jedzenia tylko jedną stroną, głowa wysunięta do telefonu lub komputera, noszenie torby na jednym ramieniu, spanie na jednym boku lub brzuchu, zaciskanie zębów pod wpływem stresu oraz trzymanie telefonu między barkiem a uchem.
Siedzenie przy biurku z założoną nogą na nogę powoduje rotację miednicy, a wysuwanie głowy w stronę ekranu obciąża kark i sprzyja utracie jędrności skóry. Trzymanie telefonu barkiem czy noszenie ciężkiej torby zawsze po tej samej stronie wywołuje stały, nierównomierny nacisk na tkanki. Żucie pokarmu jedną stroną sprawia, że mięśnie żwacze po tej stronie stają się silniejsze i bardziej spięte, z kolei nieświadome, nocne zaciskanie zębów z powodu napięć psychicznych sprzyja przeciążeniom stawów skroniowo-żuchwowych, powoli zmieniając symetrię dolnej części twarzy.
Niewidzialne ślady: blizny, stres i ułożenie języka
W swojej praktyce gabinetowej Joanna Jagielska stale spotyka się z przyczynami asymetrii, których na pierwszy rzut oka w ogóle nie powiązałybyśmy z wyglądem twarzy. Należą do nich między innymi stare blizny po cesarskim cięciu czy operacji wyrostka robaczkowego.
– Blizna nie jest tylko śladem na skórze, lecz głębokim ściągnięciem powięzi, która pociąga całą głęboką taśmę w dół i zmienia to zarówno ułożenie miednicy, jak i dolną część twarzy, pociągając ją w dół – wyjaśnia ekspertka.
Drugim z niezwykle ważnych, a powszechnie lekceważonych czynników jest niepoprawne ułożenie języka. Prawidłowo jego miejsce w stanie spoczynku znajduje się na górnym podniebieniu. Gdy z powodu stresu lub nawykowego oddychania przez usta język leży na dole, powoduje to przesunięcie żuchwy w tył lub w bok oraz opadanie owalu. Dochodzi do tego zamknięta klatka piersiowa – będąca skutkiem pracy biurowej, jazdy autem czy chęci ukrycia obfitego biustu – oraz przewlekły stres zakodowany w ciele, który objawia się trwale uniesionymi barkami czy tworzeniem tzw. lwiej zmarszczki między brwiami.
Jak podsumowuje specjalistka: – W praktyce asymetria twarzy nigdy nie jest problemem samej twarzy, lecz stanowi ona zapis naszej emocjonalnej historii, również urazów, nawyków i kompensacji występującej w ciele.
Odzyskać harmonię, a nie idealne odbicie
Współczesna kosmetologia i terapia manualna w duchu smart aging odchodzą od nierealistycznej pogoni za idealnym odbiciem lustrzanym. Nasze twarze fizjologicznie nigdy nie są doskonale symetryczne i to właśnie drobne odchylenia nadają nam indywidualny charakter.
– Twarz i ciało fizjologicznie nigdy same w sobie nie są idealnie symetryczne. Dążenie do harmonii polega przede wszystkim na przywróceniu swobody ruchowej, prawidłowego przepływu krwi i limfy oraz elastyczności tkanek – zaznacza Joanna Jagielska. – Celem terapii manualnej nie jest doprowadzenie prawej i lewej części twarzy do identycznych lustrzanych odbić. Celem jest tutaj usunięcie wpływu patologicznych nawyków oraz rozluźnienie tkanek, a czasami zaktywizowanie nieaktywnych mięśni twarzy. Końcowym procesem będzie uzyskanie efektu zbalansowanej twarzy, która wygląda na wypoczętą, zrelaksowaną i promienną.
Dążenie do harmonii opiera się na przywróceniu prawidłowego mikrokrążenia i drenażu limfatycznego, ponieważ spięte mięśnie uciskają naczynia krwionośne, powodując zastoje i obrzęki pogłębiające asymetrię. Głęboki masaż powięziowy uwalnia spięte taśmy w obrębie miednicy, karku i barków, przywracając ciału mobilność. Świetne rezultaty przynosi także masaż transbukalny, wykonywany od wnętrza jamy ustnej, który eliminuje przeciążenia mięśni żwaczy i sprawia, że kąciki ust przestają być nierówno pociągane. Całość dopełnia wyciszenie układu nerwowego i aktywacja systemu przywspółczulnego, co pozwala ciału opuścić obronną, spiętą postawę.
Jak zacząć wspierać swoją twarz już dziś
Praca nad przywróceniem zbalansowanego wyglądu wymaga holistycznego podejścia i zmiany codziennych schematów. Jak podkreśla Joanna Jagielska: – Pracując nad przywróceniem symetrii twarzy należy zacząć od zmiany codziennych nawyków dotyczących postawy ciała, wyrównania wzorców ruchowych w obrębie miednicy, czy włączenia fizjoterapii stomatologicznej. Dopiero kolejnym etapem jest praca z twarzą za pomocą masażu oraz ćwiczeń jogi twarzy, ale również ćwiczeń związanych z poprawą postawy ciała.
Zamiast walczyć ze swoim odbiciem w lustrze, warto zacząć od uważnej obserwacji. Zmieniajmy stronę noszenia torby, unikajmy zakładania nogi na nogę przy biurku i dbajmy o odciążenie karku podczas korzystania z telefonu. W ciągu dnia pamiętajmy o opieraniu języka na górnym podniebieniu oraz o rozluźnianiu żuchwy poprzez delikatne otwieranie ust, co zdejmuje napięcie ze skroni. Regularne rozciąganie klatki piersiowej po pracy przed komputerem, połączone z fizjoterapią i jogą twarzy, przyniesie trwale widoczne efekty.
– Tylko synergia tych działań jest w stanie przynieść oczekiwane efekty – puentuje Joanna Jagielska. Twarz jest pamiętnikiem naszego życia, a dbanie o nią w sposób świadomy i wyrozumiały to najlepszy krok w stronę naturalnej, pełnej blasku harmonii.
O Ekspertce:
Joanna Jagielska – dyplomowany dietetyk, socjolog, biomasażysta, trener personalny, instruktor jogi twarzy oraz specjalistka manualnych terapii twarzy i ciała. Twórczyni autorskiej przestrzeni Homeo Harmony – miejsca dedykowanego holistycznemu podejściu do zdrowia, regeneracji i naturalnej pielęgnacji. W swojej codziennej działalności łączy bogatą wiedzę medyczną i profilaktykę ze świadomym podejściem do odżywiania, regeneracji oraz wellbeingu, pomagając kobietom lepiej zrozumieć potrzeby własnego organizmu.
Czytaj także:
- Kult foxy eyes i skalpel na życzenie. Dlaczego pokolenie Z traktuje chirurgię plastyczną jak wizytę u kosmetyczki?
- Jak zmienić gęstość skóry? Czym jest pielęgnacja biometryczna?
- Pielęgnacja biomimetyczna: Nowe spojrzenie na odbudowę i nawilżenie skóry
