W nowym odcinku podcastu "Mądre Polki" gościnią jest Olga Szemley-Goudineau, pionierka jogi twarzy w Polsce i twórczyni autorskiej metody masażu skóry. W rozmowie z Martą Kabulską i Anną Rajch opowiedziała, jakie schorzenia możemy dostrzec, patrząc na stan naszej cery, a także czym w ogóle ta joga twarzy jest i jakie efekty może nam zapewnić. Zobacz cały odcinek.
"Twarz jest lustrem tego, co dzieje się w środku"
Zanim przejdziemy do masażu twarzy, warto podkreślić, że pielęgnacja zaczyna się w środku. To, jak wygląda nasza buzia, jest w dużej mierze zależne od stanu naszego "środka" - np. jelit.
- Twarz jest lustrem tego, co dzieje się w środku, a wręcz narzędziem diagnostycznym. Nie na tej zasadzie, że zmarszczka na czole mówi o stanie wątroby, bo to jest ziarenko prawdy, ale też sporo mitu. Ale rzeczywiście po twarzy możemy poznać bardzo, bardzo dużo - tłumaczy Olga Szemley.
Przede wszystkim na naszej twarzy dość mocno odbija się stan naszych jelit. Wszystko za sprawą tzw. nerwu błędnego, ale też neuroprzekaźników oraz mikrobioty, która modyfikuje stany zapalne w organizmie.
- Powstaje mikrostan zapalny, pobudzony zostaje nasz układ odpornościowy i skóra to pokazuje np. w postaci trądziku różowatego, który jeśli działamy tylko naskórkowo, to zaleczamy. Więc świadomość tych wewnętrznych procesów jest bardzo ważna. Bo tutaj mamy też nadwrażliwą, nadreaktywną cerę, która histeryzuje, jak tylko się zetknie z jakąś substancją dla niej trudną. Mamy też do czynienia z takim zgaszonym kolorytem - wymienia ekspertka. - Stan okolicy oczu też nam mówi mnóstwo np. o zdrowiu tarczycy, czy mamy dostatecznie dużo snu, ale cienie mogą być też np. sygnałem niedoborów.
Jak widać, twarz jest w stanie pokazać nam naprawdę wiele. Czy to zasinienia, czy wypryski - z reguły tego typy "niedoskonałości" zawsze wynikają z czegoś więcej. I obserwując stan naszej cery, możemy kompleksowo podejść do jej pielęgnacji - zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, co jest kluczowe dla naszego dobrostanu. A jak już mamy świadomość tego, co wpływa na stan naszej skóry, możemy przejść do samej jogi twarzy. Czym dokładnie ona jest?
- To są ćwiczenia mięśni twarzy, bo przecież one się nie kończą na obojczykach. Coraz częściej mówi się o tym, że ruch, sport dla ciała są czymś nie do negocjacji. Jest konieczny do życia, do dobrego funkcjonowania, mówimy o well-agingu, czyli oczekiwaniu, że będziemy w bardzo dobrej formie bardzo długo. W moim ujęciu często łączy się ona też z automasażem, czyli z pobudzaniem tkanek w sposób manualny czy prostymi narzędziami - podkreśla Olga Szemley.
A jak dokładnie taką jogę twarzy przeprowadzić i co jest w stanie nam zapewnić? Tego dowiecie się, oglądając odcinek.
Nowy odcinek podcastu "Mądre Polki" o jodze twarzy
Nowy odcinek podcastu "Mądre Polki" jest już dostępny na naszym kanale w serwisie YouTube. Olga Szemley-Goudineau odkrywa w nim tajniki jogi twarzy i pokazuje, jak kilka prostych ćwiczeń wykonywanych każdego dnia jest w stanie zapewnić nam piękny, młody wygląd. Okazuje się, że można je robić nawet w pracy lub podczas parzenia kawy. Nie możesz przegapić tego odcinka.
Czytaj także:
- „Mądre Polki”: longevity to trend – stres to rzeczywistość. Czy to się da pogodzić?
- „Mądre Polki”: nie chodzi już o anti-aging. Kobiety zaczynają starzeć się inaczej
- Przez cały sierpień stosowałam filtr UV do picia. Jak to wpłynęło na moją skórę?
