Poprawiają samopoczucie, wyzwalają dobrą energię, chronią przed kontuzjami, hartują i pozwalają zachować smukłą sylwetkę! Ćwiczenia, bo o nich mowa, w okresie jesienno-zimowym są niezwykle ważne. Jakie formy aktywności wybrać? Podpowiadamy!
WIDEO…
Złota polska jesień jest warta tego, by biegać!
Tegoroczna złota jesień nas rozpieszcza! To chyba największa motywacja do tego, aby zrezygnować z wieczoru w domu i wyjść pobiegać! Ciesz się ostatnimi promieniam słońca i podziwiaj złotą polską jesień. Nawet krótki poranny lub wieczorny jogging sprawi, że będziesz czuła się zdrowiej i szczuplej.
A może nordic walking?
Ci wszyscy, którzy nie przepadają za szybkim tempem i intensywnym wysiłkiem, powinni pomyśleć o nordic walking. Spacery z kijkami to jeden z bardziej popularnych jesiennych sportów, który pomimo że wydaje się nieinwazyjny, to porusza wszystkie partie ciała. Wystarczą kijki, wygodny strój i towarzysz, z którym wspólnie będziecie mogli podziwiać jesienne widoki i rozmawiać!
Rowerowe przejażdżki
To jeden z "milszych" sportów, który sprzyja rozmowom i zwiedzaniu! Kiedy za oknem świeci słońce, warto zrezygnować z auta czy komunikacji miejskiej i przesiąść się na rower. Jeśli nie masz planu na weekend, to koniecznie wybierz się na rowerową przejażdżkę za miasto. Połączysz przyjemne z pożytecznym, a przy okazji spalisz zbędne, jesienne kalorie.
Rozciągaj się!
Jesienne wieczory kojarzą ci się z domowym ciepłem, gorącą herbatą, grubym kocem, ulubionym fotelem, dobrą książką i czymś słodkim? A może po odrobinie lenistwa warto pomyśleć o aktywności fizycznej, dzięki której spalisz kalorie nawet z kawałka ciasta marchewkowego? Pewnie myślisz sobie, że to mało możliwe, bo późna jesień to nieodpowiednia pora na bieganie po parku. Hmmm... Ćwiczyć możesz przecież w domu. Gdy za oknem szaro i plucha nie zapomnij o rozciąganiu. Wystarczy 30 minut dziennie, aby twoje ciało było giętkie i rozluźnione. O jakich ćwiczeniach warto pamiętać? Brzuszki, przysiady, wymachy nóg, a także ćwiczenia z piłką wyzwolą mnóstwo endorfin i sprawią, że poczujesz się lepiej!
Znajdź mentora!
Tym którym trudno się zmotywować do codziennych ćwiczeń, polecamy aktywność z mentorem, który będzie dodatkowo zachęcał do aktywności fizycznej. W sieci znajdziesz mnóstwo filmów, które pokazują, jak krok po kroku wykonać trening, dopasowany do twoich potrzeb. Wystarczy mata, wygodny strój i ulubiony trener fitness. To prostsze niż myślisz.
Nie zapomnij o właściwej higienie!
W czasie jesiennych ćwiczeń nie zapomnij o odpowiedniej higienie, dzięki której będziesz czuła się komfortowo. Pamiętaj o ultracienkich i wyjątkowo miękkich wkładkach Bella Intima, które stworzono dla kobiet ceniących delikatność i naturalność. Pokryte 100% bawełną, bezzapachowe i delikatne wkładki, idealnie sprawdzą się dla wrażliwej skóry okolic intymnych.
Materiał powstał przy współpracy z marką Bella
