Zadbaj o zdrową cerę

Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Dzięki niej twój organizm i skóra są dobrze nawodnione. Odpowiednia ilość wypitej w ciągu dnia wody pozwala naszym nerkom oczyścić krew z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Bez względu na to czy jest zima, czy lato smaruj twarz kremem ochronnym. Oczywiście nie zapominaj o odpowiednim dobraniu go do swojej cery. Krem stosujemy przede wszystkim w celu złagodzenia podrażnień i nawilżenia.

Przede wszystkim jedz 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Wybieraj produkty zbożowe z grubego przemiału i tłuszcze roślinne. Udowodniono naukowo, że witaminy A i E oraz likopen wpływają pozytywnie na stan skóry.

Niedostateczna ilość snu bardzo szybko odbija się na naszej urodzie. Podczas snu bowiem dochodzi do odbudowy i regeneracji komórek naszego ciała, w tym również skóry.

Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w skórze. Spożywanie jego nadmiernych ilości prowadzi w efekcie do stałego zaczerwienienia skóry twarzy. Ponadto alkohol działa odwadniająco, przez co przyczynia się do przedwczesnego powstawania zmarszczek.

Palenie może przyspieszyć proces starzenia się skóry. Częściowo, winę za to ponosi nikotyna, powodująca zwężenie naczyń krwionośnych. Ilość krwi dopływającej do wierzchnich warstw skóry maleje i nie jest w stanie przetransportować niezbędnej ilości składników odżywczych i tlenu.