Przygotuj się na wiosnę!
Jesień i zima już za nami, zatem czas doprowadzić nasz organizm do lepszej formy. Wiosna sprzyja wzmacnianiu organizmu poprzez odpowiednią dietę i aktywność fizyczną, a problemy z włosami i skórą zwalczyć można odpowiednimi specyfikami. Jakie są najczęstsze problemy na wiosnę? Jak im zaradzić?
Zadbaj o włosy.
Zmiana temperatur, suche powietrze, ogrzewanie oraz noszenie czapki osłabiają je, dlatego wiosna jest okresem wzmożonego wypadania włosów. Zadbaj w tym czasie o ich wyjątkową pielęgnację. Używaj nawilżających szamponów, masek do włosów oraz odżywek. Postaraj się ograniczyć używanie suszarki, lokówki i prostownicy, których wysoka temperatura jeszcze bardziej zniszczy włosy. Jeśli masz problem z przetłuszczającymi się po zimie włosami, używaj szamponów przeznaczonych do tego typu włosów, najlepiej z wyciągiem z szałwii, rzodkwi, rozmarynu lub pokrzywy. Możesz również spróbować tabletek z witaminą E, witaminami z grupy B, wyciągiem ze skrzypu polnego oraz zawartością cynku lub wapnia, pamiętaj jednak, że należy je zażywać regularnie przez co najmniej dwa miesiące, żeby zauważyć efekty./fot. Fotolia
1 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Skóra. Mróz, wiatr, zmieniające się temperatury oraz ogrzewanie nie oszczędziły również Twojej skóry. Najczęstszym problemem skórnym na wiosnę jest jej nadmierne wysuszenie, które objawia się łuszczeniem oraz szorstkością. Może pojawić się również problem z przetłuszczaniem się skóry. Obydwa te problemy powinno rozwiązać głębokie nawilżanie. Oprócz nawilżania od wewnątrz, poprzez picie dużej ilości wody, należy również zadbać o złuszczanie skóry przez rożnego rodzaju pillingi oraz nawilżanie jej przeznaczonymi do tego kosmetykami. Możesz również skorzystać z pomocy kosmetyczki, która zaproponuje Ci mikrodermabrazję pozwalającą pozbyć się martwego naskórka oraz mezoterapię polegająca na ostrzykiwaniu skóry preparatami nawilżającymi oraz regenerującymi. Pamiętaj również o zabezpieczaniu skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV stosując odpowiednie filtry./fot. Fotolia
2 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Wzmocnij paznokcie! Również paznokcie mogą być osłabione i łamliwe. Ten problem powinny rozwiązać preparaty z wyciągiem ze skrzypu polnego i kompleksem witamin. Dopóki paznokcie nie wrócą do dawnego stanu, zrezygnuj z tipsów, które dodatkowo obciążą płytkę paznokcia. Możesz moczyć paznokcie w ciepłej oliwie z oliwek oraz malować je specjalnymi odżywkami./fot. Fotolia
3 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Dłonie. Często wiosną pojawiają się bolesne pęknięcia naskórka na dłoniach, szorstkość oraz przebarwienia, co spowodowane jest zarówno detergentami, jak i wystawieniem dłoni na mróz. Jeśli masz problem ze skórą dłoni, powinnaś zadbać o złuszczanie martwego naskórka oraz nawilżanie. Możesz stosować kremy nawilżające, jednak zwróć uwagę czy w ich składzie znajdują się substancje takie jak na przykład retinol, peptydy i witaminy. Z domowych sposobów możesz spróbować moczenia dłoni w naparze z kwiatów nagietka lub siemienia lnianego./fot. Fotolia
4 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Uwolnij stopy! Stopy w czasie zimy narażone są na bardzo ciężkie warunki. W ciągu dnia chodzimy w kaloszach lub kozakach, ciepłych skarpetach, co powoduje wzmożoną potliwość stóp, może wpływać na rozwój grzybicy lub po prostu ich szorstkość i pękanie pięt. Chcąc odsłonić stopy w letnim lub wiosennym obuwiu, należy najpierw o nie zadbać. Jeśli wystąpił problem z grzybicą należy udać się do dermatologa, który przepisze odpowiednie preparaty dostępne na receptę. Jeśli problemem jest szorstkość stóp oraz pękanie skóry pięt, należy pozbyć się martwego naskórka poprzez ścieranie go odpowiednimi pilnikami do stóp, a następnie dobrze nawilżyć skórę stóp. Preparaty nawilżające do stóp powinny zawierać mocznik lub kwasy, np. kwas salicylowy lub migdałowy. Możesz również stosować kremy antyperspiracyjne hamujące nadmierną potliwość. Z domowych sposobów polecane jest moczenie stóp w naparze z rumianku, lipy lub melisy./fot. www.sxc.hu
5 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Pobudź swoją odporność. Wiosną często zaobserwować można wzrost zachorowań na różnego rodzaju infekcje. Żeby wzmocnić odporność, należy przede wszystkim zmienić tryb życia. Aktywność fizyczna pobudza układ odpornościowy do pracy, a spożywanie warzyw i owoców w naturalny sposób wzmacnia organizm. Również kwasy zawarte w rybach mają zbawienny wpływ na odporność człowieka. Nie można też zapomnieć o odpowiedniej długości śnie w czasie nocy. Jeśli jednak infekcje wciąż powracają, powinieneś/powinnaś zrobić badania krwi, żeby wykluczyć choroby mogące być podłożem nawracających przeziębień./fot. Fotolia
6 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Walka z ociężałością. Jeśli czujesz się wciąż ospały/a, a ponadto chciałbyś/chciałabyś zrzucić przybrane w czasie zimy kilogramy, to najlepszym sposobem jest aktywność fizyczna. Wiosenna pogoda sprzyja uprawianiu sportu lub spacerowaniu na świeżym powietrzu, co doda Ci więcej energii, a jednocześnie będziesz spalać kalorie./fot. Fotolia
7 z 7
Przygotuj się na wiosnę!
Wraz z nadejściem wiosny warto zmienić dietę. W czasie zimy zazwyczaj spożywamy ciepłe, tłuste i ciężkie potrawy mające nas rozgrzać i dostarczyć energii potrzebnej nie tylko do codziennej aktywności, ale też do walki z zimnem. Wiosną to zapotrzebowanie się zmniejsza, więc można zabrać się za uzupełnianie witamin. Bogactwo wiosennych warzyw i owoców pozwala w smaczny i zdrowy sposób dostarczyć energii i witamin na nadchodzące lato./fot. Fotolia