Reklama
Czas przygotowania: 30 min
Ilość porcji: 4
Stopień trudności: Łatwe
Składniki:
  • 300 g fileta z kurczaka
  • 100 g pomidorów
  • 100 g papryki czerwonej
  • 100 g ogórka zielonego
  • 350 ml bulionu drobiowego lub wywaru warzywnego
  • 250 g kaszy kuskus
  • skórka z 1/8 cytryny
  • 3 gałązki natki pietruszki
  • 3 gałązki mięty
  • 30 ml oliwy
  • 20 ml oleju
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżeczka curry
  • przyprawy: sól, świeżo zmielony czarny pieprz, słodka papryka w proszku
Reklama
Przygotowanie:

Zobacz przepis na sałatkę z kuskusem i kurczakiem!

  1. Pierś z kurczaka oczyść i zamarynuj w oleju z solą, pieprzem, słodką papryką i 1/2 łyżeczki curry.
  2. Rozgrzej patelnię teflonową i usmaż pierś z kurczaka z każdej strony, aż nabierze rumianego kolory.
  3. Włóż kurczaka do naczynia żaroodpornego i podpiecz go w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180° przez 10 minut.
  4. W rondelku zagotuj bulion drobiowy z 1/2 łyżeczki curry.
  5. Do bulionu wsyp kuskus, przykryj pokrywką i odstaw z ognia.
  6. Umyj cytrynę, zetnij nożykiem do obierania jeden plasterek skórki i pokrój go w cienkie paski.
  7. Natkę pietruszki i miętę umyj i pokrój w paski, a następnie razem ze skórką cytrynową dodaj do rondelka z kuskusem.
  8. Wymieszaj kaszę i przykryj ponownie.
  9. Umyj warzywa. Paprykę przekrój na pół i oczyść z gniazd nasiennych.
  10. Pomidory pokrój na ćwiartki i wytnij nasiona.
  11. Paprykę, ogórka i łódki pomidorowe pokrój w kostkę tej samej wielkości.
  12. Kuskus z rondelka przesyp do miski, dodaj warzywa, przypraw sokiem z cytryny i oliwą oraz ewentualnie solą i pieprzem.
  13. Filet z kurczaka pokrój na plasterki.
  14. Kawałki mięsa, które pozostaną z krojenia, posiekaj w małe kostki i dodaj do sałatki.
  15. Przełóż sałatkę do miseczki.
  16. Na wierzchu poukładaj dekoracyjnie plasterki pieczonego kurczaka.
  17. Do dekoracji użyj listków mięty, natki pietruszki oraz plasterków cytryny.

Materiały prasowe, Tesco

Reklama

Zobacz inne przepisy na sałatki:

Sałatka z makaronem ryżowym - przepis
Sałatka z makaronem i salami - przepis
Sałatka z kaszy gryczanej - przepis

Reklama
Reklama
Reklama