Reklama

Trening z użyciem krzesła pomaga w wysmukleniu całej sylwetki, a także doskonale wzmacnia ciało. Warunkiem pojawienia się pierwszych efektów jest jednak regularność w jego przeprowadzaniu.

Reklama

Jak przeprowadzić trening z wykorzystaniem krzesła?

Ćwiczenia, które pokazuje trenerka Asia możesz swobodnie wykonywać w domu nawet wtedy, gdy masz mało miejsca! Wystarczy skrawek podłogi i krzesło, które dla bezpieczeństwa warto oprzeć o ścianę.

Cały trening to zaledwie 10 ćwiczeń, które powtarzasz w seriach. Na liście znajdują się między innymi różne rodzaje przysiadów, wypady, wymachy nóg. Na koniec Asia pokaże ci, w jaki sposób przeprowadzić krótki stretching.

Reklama

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet I love fitness.pl

Zobacz wszystkie treningi video prowadzone przez Asię!

Reklama
Reklama
Reklama