Sporty zimowe - spalanie kalorii

Dlaczego zimą spalamy więcej kalorii?

Każdy ruch, który wykonujemy na zimnie zmusza nasze ciało do ogrzewania się i spalania kalorii – tak więc można powiedzieć, że każda zimowa aktywność jest wielkim sprzymierzeńcem odchudzania. Sprawdź, ile kalorii możesz spalić, wykonując przez godzinę różne czynności (dobrze się przy tym bawiąc)

Spalanie kalorii a sporty zimowe

550 kcal - podchodzenie z sankami pod górę (więcej, gdy siedzi na nich dziecko),
544 kcal - zaciekła bitwa na śnieżki połączona z bieganiem,
511 kcal - zjeżdżanie na nartach,
476 kcal - szybka jazda na łyżwach,
306 kcal - odgarnianie śniegu z chodnika przed domem,
238 kcal - pomaganie dzieciakom w lepieniu bałwana,
237 kcal - jazda na nartach biegowych,
204 kcal - chodzenie w głębokim śniegu (więcej spalisz maszerując z kijkami i wymachując energicznie ramionami),
170 kcal - odśnieżanie samochodu i skrobanie szyb.

Dowiedz się więcej o spalaniu kalorii:

10 ćwiczeń, dzięki którym spalisz najwięcej kalorii
Ile kalorii naprawdę potrzebujesz?
Ile kalorii ma jeden kilogram?

napisane na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Vita