Połączenie narciarstwa z jogą – poznajmy Snowga

Anne Anderson, amerykańska certyfikowana instruktora jogi i narciarstwa opracowała niezwykły trening o nazwie Snowga. Trening przewiduje 90-minutowy program, który składa się z trzech części:
• rozgrzewka z elementami delikatnych ćwiczeń rozciągających i asan hatha jogi,
• wprowadzenie i wykorzystanie technik medytacyjnych w trakcie wjazdu na szczyt stoku,
• wykorzystanie technik medytacyjnych w trakcie zjazdu, co gwarantuje mnóstwo zabawy i pozytywnych emocji.
W trakcie zajęć autorka treningu zaleca wszystkim, aby zwracać szczególną uwagę na kilka aspektów, a mianowicie technikę oddychania, dopasowanie trudności zajęć do aktualnego poziomu uczestnika, rozwój wewnętrznej siły, równowagi i elastyczności.
Sprawdź: Ekspert radzi: Jak wybrać odzież narciarską?
A oto największe zalety Snowgi:
• medytacja w połączeniu z ruchem na świeżym powietrzu doskonale relaksuje ciało i dodaje energii,
• mięśnie są rozluźnione, a zatem mniej podatne na kontuzje,
• jasność umysłu i zwiększona percepcja pozwalają na dogłębniejsze cieszenie się doświadczeniem i otoczeniem,
• poprawia się ogólna równowaga ciała,
• zmniejszeniu ulega napięcie i zahamowania, a zatem szybciej przychodzą postępy w umiejętnościach narciarskich.
Zobacz również: Jakie są najczęstsze przyczyny wypadków na nartach?
Niestety nie szybko będzie nam dane przekonać się o pozytywnych działaniach Snowgi, gdyż treningi tej odmiany sportu jeszcze do nas nie dotarły. Mimo to nic nie stoi na przeszkodzie, aby samodzielnie spróbować Snowgi – być może jest to złoty środek między narciarskim szaleństwem a spokojną i wyważoną jogą.