Dobra forma - jak utrzymać zimą

Zima sprzyja raczej nabywaniu dodatkowych kilogramów aniżeli ich utracie. Chcesz odwrócić złą passę powtarzającą się co roku? Zamiast zasiadać przed telewizorem i zajadać się słodyczami, postaw na intensywny trening! A lenistwa nie tłumacz kiepską pogodą - bo podczas mroźnych wieczorów także można ćwiczyć i czerpać z tego przyjemność!

Poranki lub wieczory na basenie

Postaw na pływanie! Dzięki niemu odciążysz kręgosłup, pięknie wyrzeźbisz sylwetkę i ujędrnisz ciało, które po utracie kilku kilogramów potrzebuje innego rodzaju sportu niż tylko siłowni. Pamiętaj, że w pływalniach często również dostępne są jacuzzi, które zapewnią twojej skórze profesjonalny hydromasaż i przyjemne ogrzewanie :) I nie zapomnij, aby po wyjściu z basenu założyć czapkę! Dzięki temu unikniesz przeziębienia.

Kluby fitness na mroźną zimę

Zima to czas, kiedy kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Chcesz zapisać się na zumbę, TBC lub jogę? Właśnie w tym okresie propozycji różnych zajęć jest najwięcej! Wykup karnet na cały miesiąc. Dzięki temu nie będziesz opuszczać zajęć, oszczędzisz pieniądze, a i być może na tyle cię zainspirują, że będziesz na nie chodzić aż do wiosny?

Taniec dobry na wszystko

Zima to także dobry moment na rozpoczęcie nauki tańca! Jeśli chcesz stracić na wadze, wybierz tańce latynoamerykańskie - poza seksownymi ruchami i ognistą muzyką - o ile uczciwie i regularnie będziesz ćwiczyć - możesz zgubić nawet kilkanaście kilogramów, a przy tym nabierzesz pewności siebie. A te gorące rytmy ogrzeją nawet największego zmarźlucha!

Streching w domowym zaciszu

Jeśli nie lubisz ćwiczyć w klubach pełnych ludzi, możesz zdecydować się na trening w domu. Jakie są z tego korzyści? Przede wszystkim nie będziesz musiała płacić za karnet, a także będziesz mogła ćwiczyć o dowolnej porze dnia i nocy. Minusem jest zaś to, że brak grupy i trenera działa demotywująco, a przez to łatwiej jest nam zrezygnować z treningu. Dlatego ćwiczenia w domowym zaciszu polecamy jedynie sumiennym osobom :)

Więcej porad znajdziecie na www.blog.micoach.pl, gdzie eksperci adidas rozwieją wszystkie biegowe wątpliwości.